不打针不手术练出完美下颌线!仅靠舌头就能科学改善下巴后缩,凸嘴,双下巴,口臭| mewing真的管用么! | 練 肌肉

不打针不手术练出完美下颌线!仅靠舌头就能科学改善下巴后缩,凸嘴,双下巴,口臭| mewing真的管用么!


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习惯的养成是需要时间坚持的~
望各位都能拥有完美的面部轮廓和清晰的线条!

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健身后肌肉酸痛怎么办?【卓叔增重】


大家健身之后是不是经常肌肉酸痛,那么为什么会肌肉酸痛呢?肌肉酸痛后你是休息还是继续锻炼呢?带着自己的疑问一起来看本期视频吧!欢迎大家在评论区与我讨论。
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15分鐘站立式練腹肌|適合初階者訓練|可增強核心力量|增強運動表現


每星期做45次
除了有效訓練腹部肌肉
還可以增強核心平衡
連手臂和腿部都能好好練到
每次可以做12組
加油😘❤️
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【肌肉密碼】90%的人都不知道要這樣練| 新手必看


除了組數與次數外,每組「力竭」是這套訓練法的關鍵。力竭前保留12下的力量也ok。每一下都很重要,尤其是最後快沒力的時候,所以才設計三組。

過去嘗試了各種訓練法,也白走了非常多健身冤枉路
幾年的經驗累積下來總算被我找到這個肌肉進化的終極密碼
好東西不想藏私,大家一起來變巨巨吧!
看我的日常可以來
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不爱运动也要练的三块肌肉,练好了可以增强抵抗力哦~ 20200926 |《健康之路》CCTV科教


本期节目主要内容:肌肉被称为“第二心脏”,锻炼肌肉可以帮助心脏血液回流,改善心肺功能。其次,经常锻炼肌肉可以分泌一些雄性激素,使人更加年轻有活力。此外,肌肉多的人基础代谢率高,免疫功能水平也高。更多精彩内容,敬请期待!
《健康之路》是一档以关注大众身心、保健意识,倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示,旨在为大众传播最实用、最科学的健康知识。
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