【大樹講堂】B群除了提神 其實比你想像更厲害 | 維生素 b 食物

【大樹講堂】B群除了提神 其實比你想像更厲害


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今天精神狀況不好、肩頸痠痛,來補充一下B群吧!
B群真的這麼神奇嗎?
其實,B群就只是一群水溶性的微量維生素,和我們身體三大營養素代謝、維持正常生理機能不可或缺的營養素。
那哪些人需要特別補充B群呢?
V備孕期女性
V經常應酬者
V外食族
V茹素者
V銀髮族
究竟B群擁有哪些營養?要怎麼吃、怎麼選?讓營養師瑞雯來講解,快看影片!
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【大樹講堂】B群除了提神 其實比你想像更厲害

最火維生素B2人體的保護傘


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最火維生素B2人體的保護傘

神奇,原來維生素B2這麼厲害!少了它容易得腫瘤,甚至很嚴重的問題。90%的人不知道啊!吃這些食物可以補回來!


原來維生素B2這麼厲害!. 可惜知道的人太少了.. 只有你不知道的,沒有你不需要的。. 1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2. 是導致A症、腫瘤的根本原因。. 2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、. 息肉、肝硬化也都是因為缺. 乏維生素B2引起的。. 3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。. 4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏. 維生素B2引起的。. 5、通常所說的「上火」. 就是維生素B2短期、急劇缺乏症。. 6、及時、足量補充維生素B2,. 這些癥狀都會減輕直到痊癒。. 維生素B2是人體必需的一種營養物質,. 它是形成人體組織、. 器官表面的必需的一種物質,. 維生素B2在人體內無法儲存,. 但人體每天又需要,. 所以必須每天從食物中補充。. 輕微缺乏維生素B2人體不會. 有任何感覺,但到一定程度時就. 會出現明顯的癥狀,首先,. 在人體最薄弱的地方,. 通常是消化道的首尾兩端,. 即口腔或肛門的局部,出現充血、. 腫脹,隨後皮膚或粘膜出現潰瘍,. 然後開始出血,. 這即是口腔潰瘍和痔瘡。. 如果長期缺乏維生素B2,. 那麼人體其它部位也會出現同樣的癥狀。. 為什麼缺乏維生素B2會出現充血、. 腫脹呢?. 主要原因在於血管,. 構成血管壁的細胞離不開維生素B2,. 當缺乏維生素B2時,血管壁. (主要是毛細血管,管壁本身就很薄). 開始變薄,在血壓的作用下,. 血管開始向外凸起,. 當局部的血管都開始鼓起時,. 就形成了腫塊,. 最後血管開始裂開出血,. 如果發生在腦部,你猜到了嗎?對,. 這就是腦溢血。. 為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢?. 同樣的道理,構成人體皮膚和. 粘膜的細胞也需要維生素B2,. 當B2缺乏時,人體無法產. 生出足夠的皮膚和粘膜細胞,. 去頂替已經代謝掉的細胞,. 缺口就產生了,. 患處的皮膚或粘膜就像雪被融化. 了一樣,由一個小點發展成一個創面,. 這就是潰瘍。. 發生在食道,就是食道潰瘍。. 發生在胃裡,就是胃潰瘍。. 發生在腸道,就是腸道潰瘍。. 發生在女性的子宮頸,. 就是宮頸糜爛。. 潰瘍面如果長時間不能癒合,. 就會被細菌感染,產生炎症,. 單純使用消炎藥,. 只能暫時控制細菌的繁殖,. 並不能使潰瘍癒合。. 藥瓶上的用法用量:口腹,成人,. 一次12片,一日3次。. 實踐證明,當人體沒有明顯的癥狀、. 用來預防時,這個用量也許是可以的,. 但是,如果身體已經有了明顯的癥狀,. 比如潰瘍、痔瘡、息肉,. 那麼這個用量是明顯不夠的,. 必須要一次46片,一日34次,. 才能看到明顯的效果。. 有些人就是因為用量不夠,. 覺得服用維生素B2沒有用,. 從而耽誤了病情。. 已經住院的病人,. 可以要求醫生在輸液中加入. 複合維生素B(裡面含有維生素B2),. 效果會更好。. 維生素B2對人體沒有任何副作用. 過量的維生素B2會從尿液中直. 接排出體外,所以,. 不用擔心服用過量的問題。. 還有個問題也必須引起重視,. 維生素B2見光極易分解,. 從而導致失效,. 一瓶維生素B2如果開蓋后一個. 月還沒吃完,. 那麼剩下的藥片估計就都失效了,. 再服用時就會覺得沒用了,. 這時就需要重新購買,. 最好生產日期在半年以內的。. 在此,我也呼籲生產廠家,. 最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,. 從而減少維生素B2見光失效的機會。. 通常所說的「上火」. 與維生素B2有什麼關係呢?. 辣椒、羊肉、. 白酒等熱性食物進入人體后,. 會擴張毛細血管,加速血液的流動,. 而這會加速維生素B2的消耗,. 就像人跑步時肯定要比走路. 消耗更多的氧氣一樣。. 維生素B2被快速消耗而又得不到補充,. 於是就會產生牙齦腫痛、. 肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀,. 只要馬上服用足量的維生素B2,. 這樣癥狀會很快消失。. 當然,吃一些涼性的食物如西瓜等,. 能中和身體中的熱性,. 也有一定的效果,. 但最根本的因素還是維生素B2。. 缺乏維生素B2的人容易得A症?. 流行病學認為A症具有遺傳性,. 這其實是個錯誤的結論。. 真正的原因是,父母與子. 女在飲食結構上具有高度相似性,. 父母愛吃辣的,經常上火,. 處於缺乏維生素B2的狀態,. 那麼子女也必定愛吃辣的,. 也會缺乏維生素B2,. 即使子女以後與父母分開了,. 他(她)的飲食習慣也會保留下來,. 所以,. 與父母得相同的病就不足為奇了。. 為什麼常吃五穀雜糧的人不易得A症呢?. 現在你應該明白了吧,. 其實是五穀雜糧中(主要在皮、殼上). 所含的維生素B2起了作用,. 如果把皮和殼都去除了,. 效果就會大打折扣。. 有些人常吃複合維生素,. 認為自己不會缺乏維生素B2,實際上,. 複合維生素中所含的B2遠遠. 不能滿足人的日常需求,. 必須單獨補充維生素B2。. 維生素B2,安全的「核」武器. 維生素B2作用十分廣泛:. 1.促進發育和細胞的再生;. 2.參與細胞的生長代謝;. 3.與其他物質配合參與多種新陳代謝;. 4.促進生長發育,. 維護皮膚和細胞膜的完整性;. 5.預防和消除口腔生殖綜合征;. 6.促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長;. 7.促進機體對鐵的吸收,可防貧血. 8.增進視力,減輕眼睛疲勞。. 維生素B2又稱核黃素,. 堪稱安全的「核」武器。. 維生素B2有3個特點:. 一是易被光線(特別是紫外線)破壞;. 二是在鹼溶液中加熱可被破壞,. 故與食物、藥物同用要多加註意. 三是體內儲量有限,必須每天補充。. 我們平時每天可通過食物或. 營養品補充維生素B2,. 如能與維生素B1、維生素B6、. 維生素C及葉酸一同攝入,效果更佳。. 部分特殊患者則可用藥補充。. 正常情況下,. 維生素B2不會蓄積在體內,. 所以即使攝入過量一般不會中毒。. 用維生素B2作用廣泛. 除前面提到的促生長、防貧血、. 護視力等,. 研究還發現它有以下用途——. 1、治療心絞痛冠心病、. 心肌缺血及心絞痛患者,. 每次服75毫克維生素B2,每天3次,. 用藥2~3個月後,. 心絞痛發作頻率有所降低。. 藥理學研究證實:. 維生素B2因參與機體能量代謝,. 可改善心臟血液供應。. 另外,維生素B2還能抑制血小板凝聚、. 改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍,. 改善心肌功能,. 在保護心臟方面大有發展前途!. 2、偏頭痛是由於腦細胞的能. 量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。. 最新研究表明,大劑量補充維生. 素B2可使偏頭痛發生頻率降低、. 發作持續時間縮短。. 遵醫囑每天服200~400毫克維生素B2,. 可有效地防治偏頭痛,. 至少可減少發作的頻度和程度。. 3、改善性生活維生素B2與性生. 活質量有關,特別是女性。. 缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、. 陰道黏膜充血、破潰,易患陰唇炎、. 陰道炎,皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙,. 外表皮脫落,滲出增多,. 可擴展到近大腿部……. 從而引起性慾減退、. 性冷淡及性交疼痛等。. 故女性(特別是生育期)應注意補充. 複合維生素,不僅包括維生素B2,. 還包括葉酸。. 4、防治前列腺增生藥理學研究表明,. 維生素B2有利尿消腫作用,. 有利於消除排尿不暢等癥狀。. 前列腺增生患者每天可服50毫. 克維生素B

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维生素B2原来这么厉害,横扫一切疾病,大家都看看 | 李医生谈健康【中医养生】


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