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逆商,这个被专家称为成功底牌的能力
虽然我不信专家,但它的确在我无助和挫败的时候
提供了足够的精神支撑
本期我们一起聊聊《逆商》
相信我,这8分钟很值得耐心看完
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  1. LEAD工具箱
    Listen:傾聽心聲。把你從逆境帶來的情緒中抓出來,認知並面對情緒,避免陷入情緒深淵
    Explore:探究我們對結果的擔當。承認自己要對結果負責,跳脫習得性無助,激發動力
    Analyze:分析證據。透過審視質疑,進而擺脫消極。
    1.我真的完全無法掌控嗎?(還有什麼可以做的?)
    2.逆境一定會影響生活其他方面嗎?(災難只是局部性的)
    3.一定會持續很長時間嗎?(逆境其實有終點)
    Do:評估後開始行動。評估法詳見書中內容。

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