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【邱醫來了】藜麥是什麼？吃了能瘦身嗎？具體應該怎麼吃呢？

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■官方網站
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景升醫美 https://www.gscline.com/ （不運動就瘦！一個下午茶的時間就變美）

■FB專頁
邱正宏醫師 　　https://www.facebook.com/chiuokclinic/
愛瘦美 　 　　https://www.facebook.com/drchfamily/　
輕卡廚房 　　https://www.facebook.com/SoFit.InShape/
景升診所醫美中心
https://www.facebook.com/景升診所醫美中心GenesisAestheticClinic304541242910218/

■邱正宏醫師的部落格
邱醫師的醫話園(衛教資訊) https://www.okclinice.tw
94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) http://breastbigger.com/
景升醫美痞客邦(活動訊息) https://okscline.pixner.ner/blog

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防中風的明星食材「藜麥」降血壓就要這樣吃！健康2.0

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★★★★別等中風倒下 才知道自己有高血壓★★★★
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Ingredients：
藜麦 1/2 cup
水 1 cup
洋葱 1/3 cup
西芹 1/2 cup
羽衣甘蓝 1 cup
盐 1/3 小匙
酱油约 1大匙

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Quinoa 藜麥
藜麥含豐富蛋白質，同時也含有人體所必需的八種必需胺基酸，其營養價值簡直是直逼豆類與肉類這些蛋白質食物，而且其膳食纖維含量亦相當高。
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如何煮出好吃的白米飯/藜麥飯？？加這兩樣秘密武器，單吃飯就無敵好吃！ How To Cook The Perfect Rice / Quinoa Rice [Eng Sub]

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【減肥系列】三色藜麥沙律 Quinoa Salad [Eng Sub]

二人份量 serve 2
藜麥 100g Quinoa
水 100g Water

青瓜 200g Cucumber
車厘茄 100g Cherry Tomato
紅洋蔥 ¼ Red onion
熟蛋 1 Boiled Egg

檸檬汁 ½ Lemon Juice
橄欖油 3tsp Olive Oil
鹽 少許 Salt
黑椒 適量 Black Pepper

1.藜麥洗淨後加入水,放入電飯煲煮熟,放涼備用
2.青瓜,車厘茄,紅洋蔥,熟蛋 切成所需形狀備用
3.檸檬汁,橄欖油,鹽,黑椒混合成醬汁
4.將所有材料拌勻,完成

更多食譜影片：
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